Direktlänk till inlägg 22 augusti 2011
I Torsdag var det exakt 50 dagar sedan jag la av med rökandet och började undvika socker. Målet är att jag så småningom ska komma i bra form.
För att ha göra det lite enklare har jag valt att ha en del konkreta mål.
Ett av målen är att få så bra poäng som möjligt på Ove Rytters Fit-test.
Mannen i fråga är lite av en fanatiker när det gäller livsstil så det lär inte bli lätt.
För att göra det mer intressant funderar jag på att kanske satsa på Strenflex framöver (en annan sak Herr Rytter gillar).
Skulle jag klara av fit-testet skulle detta innebära b l a:
att jag har minst 3 styrkepass och 4 cardiopass i veckan samt stretch/avslappning på det.
Äter alltid välbalanserade och näringsrik frukost och lunch.
Skippar kaffe, fet mat, vitt bröd, socker. Sover ordentligt och är överlag pigg och glad.
Strenflex:
10 chins
20 dips
30 armhävningar
40 situps (35 graders lutning)
Ska kunna sitta ner och röra tårna med raka ben
Det finns även ett konditionstest men den är baserad på flera faktorer som jag inte är insatt i.
Det är inte omöjligt att jag skulle kunna klara av de här sakerna inom ett år.
Har ju redan börjat lite med det första testet även om mina samanlagda poäng än så länge inte ser så bra ut.
Detta är inte utan att jag skäms över att erkänna mina bristfälliga engelskakunskaper. Till skillnad från kemiska formler, mattematiska kurvor, hur man manglar, densitet, vad grävlingar heter på latin och vilket år Karl XI kröntes är engelska något...
Flera gånger har jag hört muslimer som beklagar sig över att de måste stå till svars för allt elände som sker i islams namn.En tjej tog det säkra före det osäkra och bad om ursäkt för allt som islam, arabvärlden, Sverige, kvinnor, västvärlden och så ...
Är all musik med syntar synt? Är all musik som innehåller stråkinstrument klassiskt?Är all elektronisk musik techno? På samma sätt är inte all musik med distade gitarrer metal. Dock hör det till vanligheten att stilar gärna klumpas ihop tämligen vå...
Enligt någon undersökning ägnar vi 14 minuter per dag åt att laga mat, sex minuter att verkligen prata med våra barn och sex timmar med att slötitta på TV och surfa på nätet.SEX TIMMAR!!!!Det är alltså 2/3 arbetsd ag. I höstas började jag plug...
Ok! Så här ligger det till.Flickvännen fick ta hand om sin systers hund för något år sedan och med hot om stryk eller nåt fick hon även mitt motvilliga godkännande. Förra nyår var vi iväg en sväng varpå jycken fick panik när folk började skjuta raket...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 |
4 | 5 |
6 |
7 |
|||
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 |
|||
15 | 16 |
17 |
18 |
19 | 20 |
21 |
|||
22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 |
28 |
|||
29 |
30 |
31 | |||||||
|